Sepakbola

Tutorial Permainan Sepak Bola: Umpan Bola

By April 20, 2019 Mei 10th, 2019 No Comments

Dalam Latihan dasar mengumpan bola kita perlu mengetahui dahulu posisi teman kita sehingga kita harus selalu mencari di mana posisi teman kita. Hal penting yang kedua adalah komunikasi dengan kata-kata atau dengan sinyal tertentu.

Berikut ini adalah petunjuk dasar dalam latihan dasar mengumpan bola:

Lihat target
Dekati bola
Tempatkan kaki tumpuan dekat bola dan mengarah ke target
Lihat bola dengan kepala yang stabil
Kontak kaki pada bagian yang tepat pada bola dengan pergelangan kaki terkunci
Apabila mengumpan dengan punggung kaki dan bagian luar kaki, ujung jari harus menunjuk ke bawah
Apabila mengumpan dengan bagian dalam kaki, ujung jari harus menunjuk ke atas
Sebelum kaki terlepas dari bola usahakan kaki mengikuti arah bola
Berikan berat badan ke depan
Berikut ini video yang menunjukkan latihan dasar mengumpan meliputi:

Mengumpan dengan bagian dalam kaki
Mengumpan dengan bagian dalam kaki dan membuat lengkungan
Mengumpan dengan bagian luar kaki
Mengumpan dengan bagian luar kaki dan membuat lengkungan
Mengumpan terobosan
Mengumpan lambung
Mengumpan voli
Mengumpan setengah voli

Latihan Dasar Menerima Bola
Latihan dasar menerima bola dibagi menjadi dua, yaitu menerima bola di tanah dan menerima bola di udara.

Menerima bola di tanah berbeda dengan menerima bola di udara. Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menerima bola di tanah:

Lihat bola
Pilih kaki mana yang akan menerima bola
Menerima bola dengan posisi ujung jari ke atas
Jangan hentikan bola. Siapkan langkah berikutnya akan diapakan bola itu, seperti drible, pass, shot, atau jauhkan bola dari musuh.
Menerima bola di udara memperhitungkan faktor-faktor berikut ini:

Lihat bola
Membaca pergerakan, kecepatan dan arah bola
Memutuskan bagian tubuh mana yang akan menerima bola (kaki, paha, dada atau kepala)
Tempatkan tubuh sejalan dengan arah bola
Persiapan menerima bola dengan menempatkan bagian tubuh yang akan menerima bola
Terima bola, perlambat dan siapkan langkah berikutnya
Berikut ini video yang menunjukkan cara menerima bola di tanah yang meliputi menerima bola dengan:

Bagian dalam kaki
Bagian dalam kaki dan spin
Bagian luar kaki
Bagian luar kaki dan spin
Gaya Cruyff

Latihan Dasar Menggiring Bola
Hai semua, salam olahraga. Berikut ini adalah prinsip Latihan Dasar Menggiring Bola yang harus dipelajari agar dapat bermain bola lebih baik:

Badan condong ke depan dan atas bola
Lutut ditekuk, pada kaki yang memegang bola
Tubuh Rileks
Badan harus seimbang
Jaga bola tetap dekat
Gunakan bagian dalam, luar, punggung kaki (tali) dan bawah dari kedua kaki
Jadilah kreatif, gunakan imajinasi – kembangkan gaya Anda sendiri
Gunakan badan untuk menipu lawan
Perubahan kecepatan dan arah
Mencari sebanyak mungkin
Menggunakan tubuh untuk melindungi / melindungi bola
Jangan takut untuk gagal. Mengambil risiko dalam sepertiga lapangan serang

Untuk belajar lebih jelas silahkan lihat video dribble berikut ini:

Dribble dengan bagian dalam dan luar kaki.
Tipuan satu kaki (Lunge Move)
Potongan Ke dalam
Dribble dengan bagian dalam kedua kaki
Dribble dengan gaya gunting
Roll over dribbling
Latihan kecepatan dan Kelincahan
Kecepatan dan kontrol bola
Cara melakukan lemparan ke dalam.